宝宝的到来让家人欣喜，但是自己的身材走样，胸部缩水却让很多女性痛苦不堪。女人都是爱美的，没有一个女人希望她身上最性感的胸部变成两个大布袋，那么产后乳房下垂怎么办，产后有没有好的丰胸方法呢，跟着小编一起了解下产后两年如何丰乳。

专家表示要想了解产后乳房下垂怎么办，首先就要先了解丰胸的最佳时间。专家表示经过研究发现，目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后，这两个时期是新生妈妈产后丰胸的最佳时间哦。

因为在6个月之内新生妈妈们是需要给孩子哺乳的，同时在这段时间内新生妈妈们还需要自身恢复元气。所以，过早的进行丰胸活动，虽然也能达到丰胸的效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害哦，所以小编提醒新生妈妈们不要心急哦，一定要按照产后丰胸的最佳时间来进行丰胸活动哦。

了解了产后最佳丰胸时间后，那么产后如何丰胸最快最有效呢?小编给大家分享几个产后丰胸的最好办法。

仰卧腿部运动

新妈们首先要练习仰卧，背部紧贴在地面上，保持全身放松状态，然后双手交叉置于脑后，头部到肩胛骨部位要轻轻抬起，双腿伸直交替抬起然后落下，眼看着远方，尽量放松胸部以及腿部，新妈们没有必要抬得很高哦，感觉腹部肌肉有收缩就可以了。

随时调整胸罩

产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，乳房就会长肿块。另外穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。

胸部按摩

最后，小编推荐新妈们要经常对胸部做按摩。因为产后哺乳的需要，许多新妈为了方便省事，就索性不戴胸罩了。但专家指出这样是不对的，如果长时间乳房没有必要的支撑，所以胸部很可能会出现松弛下垂的情况，再加上平时一些错误的哺乳习惯，都会影响乳房的正常发育生长，所以这时进行一些必要的胸部按摩是一个不错的丰胸选择哦。

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