美丽的乳房不但是健康的象征，还是突显女人凹凸身型和女性迷人魅力的源泉，以及掌握男人心的最佳武器。因此很多小胸女性在不清楚健康丰胸最佳方法的情况下随意采取错误丰胸方法丰胸，最终导致胸部越来越小。今天小编就教你如何快递丰胸不反弹的健康有效方法。

1、坐

坐姿的重要性相信不用说大家也都知道，无论是干什么，女性坐姿是否正确优美，关系到很多，比如自身的素质，是否优雅、有女人味等等，而百分之八十的现代女性在坐姿方面存在误区，有的甚至一整天都弯腰驼背，这样的姿势怎么利于胸部变大呢?

如何快速丰胸不反弹1健康点评：美胸专家建议只要是坐下来，就一定要将胸部挺起来，收腹，这样不仅可以让胸部变大而且不下垂，同时还能让腹部变小，从而实现自己拥有前凸后翘魔鬼身材的梦想。

2、动

动分为很多种，一种是比较静态的动，一种是比较剧烈的动。对于白领或者是比较懒的女性来说，还是前者比较受欢迎，毕竟剧烈运动已经是她们的噩梦，要让她们每天坚持剧烈运动，比让她们减肥还难。

在静态动中，洗浴按摩是最有效果也是最不错的一种方式。现在生活条件比较好，每晚淋浴或者是隔几天就洗一次澡在现代女性看来并不是难事，而在洗澡的时候利用洗澡水来解决怎样才能让胸部变大，显然不是吹牛，因为真的有人做到了。

首先，先让全身适应热水的温度，等到浴室温度上来之后，再进行冷水冲洗。注意节奏要慢，不要上来就用热水烫、冷水浇，这样会损伤胸部细胞，从而导致胸部受损，想变大的愿望也就无法实现。适应冷热水交替之后，多进行几次，然后再做其他的，每次洗澡都这样做，长期以往，就会发现自己的胸部在不知不觉中变大了。

如何快速丰胸不反弹2健康点评：过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

3、吃

吃对于吃货来说是最美妙的事情，但是很多女性担心吃多了会发胖所以节食，这样的做法，美胸专家并不建议，因为没有足够的营养，胸部发育也是很缓慢的。现在，很多食物都具有促进胸部发育的作用，比如卷心菜、菜籽油、动物肝脏、蛋类、奶制品等等，这些食物并不一定会导致肥胖，而适度的摄入会带来很好的丰胸效果，所以建议多吃。

如何快速丰胸不反弹3健康点评：长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等。

现实中拥有一对自然挺拔的乳房更是许多女性的梦想，拥有饱满挺拔的胸围会让我们变得更自信，许多女性朋友都想使自己的身材苗条，面容姣好容，但最终还是不受男友青睐，殊不知，男从看女人都是从胸部看起，因此，不管一个女人长相多好，身材多好，但胸部平平，就会让魅力减分，如何快速丰胸不反弹?今天小编就为各位女性朋友支招怎么自然丰胸效果最好?让你的罩杯加倍增。

1、椅上挺胸健胸，床上蛙泳健胸

怎么自然丰胸效果最好?伏案工作完，椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸，真是一箭双雕，既让身体健康，更能胸部打起来，值得女性选择。

温馨提示：从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。这个时间段,好好利用，也不失为丰胸的好方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

2、维生素可以丰胸

维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。

维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

温馨提示：补充维生素算是很有效的丰胸的方法,尤其是人体内有足够的维生素C，便能维护人体抵抗力，如果维生素不足，就易导致抵抗力下降，所以维生素C减肥法得到更多人的重视，不再一味地追求瘦，营养充足更重要。

3、花生卤猪蹄

丰胸虽然不一定有机会天天吃燕窝或是喝胶原蛋白，众所周期，花生猪蹄都是丰胸的佳品，是很直接的能够不容胸部胶原蛋白的丰胸的方法。猪蹄胶原蛋白含量非常高，不仅丰胸，还美容养颜，能促进胸部发育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要过量摄取，想丰胸的人不妨三天吃一次，效果不错的。

温馨提示：注意荤素合理搭配，荤素合理搭配才能让女性在丰胸的同时，不至于失去苗条的身材。