相信有不少的女性都会有这样的顾虑：生完孩子时候，胸部一定会出现下垂的现象。关于胸部下垂的问题，有相当一部分的妈妈认为，这是由于经常给宝宝哺乳造成的，这一说法正确吗?

母乳喂养并不会引起胸部下垂!

任何女性都逃不过“衰老”的手掌心，随着年龄的增加，皮肤会开始慢慢失去弹，无论是否进行过母乳喂养，松弛下垂都是不可避免的结果。

一般，在怀孕之后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房也进一步变大。但是在生完孩子之后，伴随着体内激素慢慢恢复正常，乳房就会慢慢变小，视觉上会觉得松弛下垂了许多。

生孩子带来的乳房形状的改变都属于正常的身体变化，和是否母乳喂养没有关系。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护和修复乳腺，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。

因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的，产后喂奶姿势不正确、胸部保养没有做到位等才是导致胸下垂的元凶。

要想产后预防胸下垂，这三点一定要做到位：

1、正确哺乳

母亲喂养的姿势不正确，也容易导致胸部走形。母亲在给婴儿进行喂奶时，尽量选择坐着给孩子喂奶，避免侧躺喂奶。

除此之外，哺乳期喂奶应当尽量保持两个乳房交替喂奶，避免宝宝只偏某一侧。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

2、穿戴合适内衣

无论是在孕期还是在哺乳期都要选择合适自己的内衣，这样可以为乳房提供额外的支撑并帮助维持形态。

此外，在进行跑步、快走、瑜伽等运动时，宝妈应当根据运动的强度穿戴对应的运动文胸，以防在运动时胸部晃幅度过大。

3、胸部运动

每天可以在睡前做一些简单的胸部锻炼和胸部运动可以增强胸肌弹性，缓解乳房下垂。方法：双手在胸前合十，慢慢向上举过头顶，在头顶上方保持10秒，然后在慢慢落下到胸前。每天反复练习5-10次即可。

生完孩子以后，你的胸部下垂了吗?