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女人乳房怎么保养

2019-07-21

女人想要有苗条的身材,与丰满的乳房是分不开的。乳房是女性重要的器官,乳房是展现一个女性外在美的重要因素,而且也是第二性征发育的一个信号,是身体健康发育的标志,乳房状态不仅与健康息息相关,也影响到体型的美观。为了保持乳房健康,塑造女性曲线美,女人对于乳房的保养工作需要引起重视。但是近年来,随着乳癌患者的增多,女性朋友都时刻担心自己的乳房受侵害。其实要想保护好乳房,光担心是不够的,不妨用休闲时间给乳房做做保健,让乳房健康一点。那么女人乳房怎么保养呢?


做好这3点,让你的乳房更健康!你做对了吗?



1、纠正不良生活习惯


日常生活中女人要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。


2、按摩乳房

按摩乳房


对于乳房外形不够丰满的女人来说,除平时要注意全身的健美锻炼外,坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环,加强代谢,促进乳头的平滑肌发育,还能防止乳头内陷,对于胸部的塑型也很有帮助。由于乳腺组织呈放射状排列,所以按摩需顺着乳腺组织方向进行,也一定要选用正确的手法,力度不当,很可能会造成挫伤和挤压。若长时间大力去按摩乳房,可能会造成松弛或走形。


3、饮食保养


保养乳房可以吃一些热量高,含蛋白质,脂肪成分多的食物,以及一些能增加激素分泌的食物,维生素E能调节激素正常分泌,所以含维生素E的食物可以多吃;B族维生素,蛋白质,亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分,多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌,促使乳房和乳头正常发育。


总结:看完上文关于产后胸部护理的相关介绍之后,我们可以知道胸部保养的方法,我们可以利用一些护养的方法,让胸部重新回到坚挺的状态,坚持佩戴胸罩、不要去挤压胸部以及适当的按摩,这样才可以获得完美的胸部。




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