很多人女性为了提升个人的魅力选择丰胸，那么丰胸可分为手术丰胸、运动丰胸、食物丰胸这三种，有些人为了能够快速而有效的达到效果选择了手术丰胸，可是这样的方法还是有一定的缺点的，1.乳房假体是放置在胸大肌下的，手感与正常乳房不同，当肌肉收缩时乳房会变硬，出现人们常说的“一拥抱就变石头”的尴尬局面;2.有手术切口会出现不可消失的切口疤痕。

胸小那是因为经常缺乏这些营养造成的：缺乏蛋白质、维生素B，维生素E及微量元素等物质，要想丰胸需要吃富含磷脂的食物来促进胸部发育。那么丰胸的主要食材有哪些呢?比如：芝麻、核桃、杏仁、猪脚、海参、牛奶、鸡蛋、花生、黄豆，这些食材都是丰胸的最佳选择。

下面就给大家介绍几个丰胸食谱以及做法!

一、荠菜花煮鸡蛋

荠菜花煮鸡蛋具有凉血止血、补虚健脾、清热利水的功能。那么它的具体做法是什么呢?

荠菜花煮鸡蛋的步骤：

将荠菜花和鸡蛋清洗干净;

放入锅中，倒入适量清水;

加盖中小火;

煮滚后转小火，再煮8~10分钟左右;

关火，用勺底将鸡蛋壳敲碎;

放2小勺食盐，大火再煮一下关火;

浸泡一夜，第二天食用前煮热即可。注意事项：1、荠菜花和鸡蛋都需事先用清水洗净2、需先把鸡蛋煮熟，再敲碎蛋壳加食盐增加风味3、一般是头晚煮好，浸泡一夜入味，第二天早上食用最佳

二、木瓜牛奶燕窝

燕窝是一种珍贵的食材，虽然有些昂贵，但是在美食上为自己牺牲一下还是值得的。

木瓜牛奶燕窝做法步骤：

燕窝条放在清水中浸泡过夜;

泡发好后捞出挑选干净;

取一小炖盅，放人燕窝加适量纯水，加点冰糖;

放人养生壶里隔水炖1小时;

木瓜去皮取肉切成小块;

把适量木瓜和牛奶加入料理杯里;

启动机器打成木瓜牛奶汁;

加入燕窝就可以享用了。三、黑芝麻糊黑芝麻糊的做法步骤：

黑芝麻和糯米洗净沥干水分备用;

干锅倒入黑芝麻小火炒熟(要勤着翻动，避免糊锅)小心芝麻会在锅里跳舞哦，不要伤到自己。，糯米倒入干锅同样小火炒熟，炒至小部分糯米开花即可;

将炒好的黑芝麻分次放入料理机干磨杯中(因为我的料理机比较小所以分次磨成粉)拨动开关心中默念十个数，拿下来干磨杯晃动几下，再打十秒(其实打一次就已经很细腻了，不要放太多芝麻，因为芝麻打成粉体积会增加);

同样糯米打成粉;

打好的黑芝麻和糯米粉倒入容器中搅拌均匀;

大家做的多余的可以用密封袋子装起来，每次喝的时候根据个人喜好加入适量糖和热水冲调成糊，浓度根据个人口味选择。注意事项：1.空锅烧热炒制芝麻和糯米。2.加入干磨杯中的芝麻不要太多，因为芝麻磨粉体积会膨大。

四、花生炖猪蹄

我非常爱吃猪蹄，不仅因为嘴馋，还因为他是美容佳品，研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。这两样强强结合绝对美味又健康呀!

花生炖猪蹄的做法步骤：

准备好食材：猪蹄1300克、花生米100克、葱姜40克、腐乳两块、腐乳汁30克、盐5克、老抽20克、生抽25克、黄冰糖20克、料酒20克、香叶小茴香花椒八角适量;

首先将花生泡在温水里一小时，葱切段，姜切片，香叶、小茴香、八角、花椒放在调料盒里;

猪蹄用喷枪烧黑表面，这一步是为了去腥不是为了去毛;

把烧黑的猪蹄泡在冷水里30分钟，然后用刀刮去表面的黑色部分，再清洗干净;

把猪蹄剁成小块;

把剁好的猪蹄放入球釜电饭煲锅胆内加入冷;

再加入20克料酒，然后用蒸煮功能煮开，煮三分钟后捞出来用热水洗干净杂质控干水分;

把控干水分的猪蹄放入电饭煲锅胆内;

加入葱、姜、黄冰糖和调料盒;

把腐乳用勺子碾碎与腐乳汁调匀倒入锅胆内;

再加入20克老抽和25克生抽;

再加入适量清水,盖上盖子插电源选煮粥功能定时一小时;

把泡好的花生米煮五分钟然后清洗掉浮沫控干水分;

待煮粥的一小时时间到以后打开盖子把煮过的花生米放进去,盖上盖子改用蒸煮功能定时一小时;

定时还有20分钟时打开盖子加入5克盐，盖好盖子继续工作;

定时到了语音播报蒸煮结束以后关电源打开盖子，花生炖猪蹄就好喽!盛出来开吃吧!

看了是不是已经按耐不住心中的食欲感了，那就赶紧收藏起来吧