喝蜂蜜水可以美容养颜，冬天比较干燥，老妈让我每天喝点蜂蜜。那么蜂蜜早上喝好还是晚上喝好?有什么讲究? 不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

1、早晨喝，可以润肠促进通便。

人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

2、午后喝，可补充能量。

午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

3、饭前喝，可以抑制胃酸。

胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。

4、睡前喝，助睡眠。

蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前适量蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。 不过，容易有夜尿的人，最好还是别在睡前喝了。

5、经常喝还能丰胸。

经常喝蜂蜜水可以调节肠胃、润肠道，有助于身体排毒，而且还可以美容养颜的，对于胸部发育也是有效果的。因为蜂王浆所含有的雌性激素非常高，女性激素与乳房的关系密切，其中雌激素对于乳腺发育很有作用，所以常喝蜂蜜水可以起到丰胸美乳的效果。

雌激素是保持女性风采的重要物质，女性肌肉的弹性和润泽都要靠雌激素来维持。但若直接补充雌激素，很容易引发癌症。目前最好的方法就是，食用花粉或者蜂王浆这些天然的滋补佳品，来弥补女性雌激素的不足，有效的抗衰老，保持女性特有的风味。

喝蜂蜜水注意事项

1、泡蜂蜜水的水温有讲究

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

2、喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

3、喝蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

4、蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。