很多女性朋友经常会因为胸小而烦恼，一直尝试着各种丰胸方法，都没什么效果。如何快速且有效地丰胸呢?其实，多吃些丰胸食物，如海鲜、猪脚、鸡爪等食物，对于胸部二次有很好的效果。此外，再食疗丰胸的同时，配合做些按摩，可以起到不错的丰胸效果。

想快速有效地丰胸?多吃这些食物

想要胸部长大，要先摄取足够的养分，身体只要健康，气血循环好就能将养分送达胸部。

中医师指出，平常可多吃些含有荷尔蒙的食物，如生蚝、蛤蜊、鲜蚵、虾等食物，海鲜类含锌量高，能增加性荷尔蒙并促进乳泡涨大。

除了海鲜类食物之外，富含丰富胶质的食物，如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等也是丰胸的最佳材料，适量食用能帮助胸部发育。

但医师也提醒，想要促进乳房发育，要注意消化吸收功能和营养供应，要将脾胃顾好，胸部才会自然发育良好。

丰胸食谱推荐

既然海鲜、猪脚、鸡爪等食物对于丰胸有效，大家不妨多吃些，下面就为大家推荐几种简单的做法，可以试着做一做。

焗烤生蚝

材料：带壳生蚝6个，起司2片，柠檬汁2小匙，意大利香料粉1/4小匙。

做法

1、带壳生蚝用清水冲洗干净。

2、起司切小片，均匀地铺在生蚝上，放入烤箱中，以200摄氏度烤10分钟。

3、取出生蚝，撒上意大利香料粉，再滴入少许柠檬汁即可。

功效：起司富含乳酸菌，能够健胃整肠，改善吸收不佳引起的发育不良问题。生蚝则能补气养血，其所含的锌可以刺激荷尔蒙分泌，是很好的丰胸食物。

花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：

1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。

2、放入少许盐、味精调味后即可食用。

功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性!

鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：

鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

功效：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸速成很简单。

想要丰胸效果好，请多多按摩

食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。

你也想要胸部二次发育吗?赶快试试上面的丰胸方法吧!