很多少女性在少女时期胸部发育的不是很合心意，都会把希望寄托于生产哺乳期，说是女性胸部的第二次发育，怀孕期间胸部确实会更加的丰满，也让准妈妈更有自信，但是孩子出生断奶后，这股生长力就神奇的消失，并且还会留下胸部后遗症，乳房甚至比孕前更小还会出现下垂像个袋子一样毫无美感，这个让妈妈们十分的丧气，那么是什么原因造成断奶后乳房下垂变小呢?

1.有些女性在孕期不带胸罩，随着胎儿的发育孕妈体重增长是必然的，如果没有合适的胸罩，在体重增长之后乳房会明显的下垂，尤其是对于经常走动的孕妈，下垂会更加明显。

2.哺乳期内，没有采用正确的哺乳方式，放任宝宝在吃奶的时候拉乳头，还容易引起乳腺炎，所以一定要注意。

3.产后身体激素水平下降，乳房中的乳腺组织和脂肪组织自然发生萎缩，造成乳房下垂，还有就是生产之后妈妈们对于减肥瘦身塑形过于急切，通过节食减肥也会造成乳腺萎缩，乳房下垂。

如何预防和胸部下垂之后如何改善呢?

1.怀孕之后，挑选合适的孕期胸罩，大小材质都要舒服，有胸罩支撑的乳房不易变形还有利于防止乳头因摩擦而受伤。哺乳期内，在喂养宝宝时要注意两个乳房替换，这样保持两侧乳房的对称。

2.通过食物保养，多吃高蛋白的维生素的食物，促进雌激素成分的合成，比如鸡蛋，豆浆，牛奶，莲藕，胡萝卜，以及富含不饱和脂肪酸的食物，比如花生，核桃等为身体提供油脂。

3.坚持按摩胸部，洗澡时可以用热水冲洗乳房，睡前对乳房进行按摩，促进胸部血液循环，刺激雌激素分泌，也可以搭配专业的胸部按摩产品，效果更好。

4.合适的锻炼方法，产后急于恢复身形但是也要选择合适正确的减肥塑形方法，而且一定是要在体质恢复完全之后再进行减肥塑形，否则容易留下病根，可以尝试做胸部肌肉锻炼，比如坚持做扩胸运动，帮助乳房塑型，一定要长期坚持哦。