许多女性都为了能拥有丰满完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法，可是胸部越来越小，越来越没型，这是怎么回事?其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦!让小编告诉你哪些是日常生活中的丰胸黑手，你一定要彻底的放弃这些丰胸误区，才能自信当上丰胸美胸达人。

1、采用断食减肥法

长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。这样体重会下降很快，但是你会发现，胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

2、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食。

适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

3、喝水不足 喝太多咖啡

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。

因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一起就会在人体内发生某种反应，乳房就会缩小。所以为了保护胸部，你要尽量少喝咖啡，最好是可以用茶水来代替咖啡。

4、喝酒太多

不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。

如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

5、热水澡

尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大，于是每天都用热热的水冲洗胸部。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。可是胸不但没有变大，似乎还有些松垮。

不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

6、配戴尺寸不符的胸罩

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

1、冷热水交替洗澡

你在冬天沐浴的时侯是不是习惯用很热的水来洗呢?如果是的话，你可要注意咯!用很热的水洗澡，会有老化你胸部的结缔组织、让你的身体肌肤不再有弹性的可能。

因此，在洗澡的时候要用温水洗澡，而且洗澡后，可以试着用冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，这样有利于加强胸部弹性。但要根据自身的身体素质来哦，不然，强来的话，很容易感冒的哦!

方法：莲蓬头由下往上倾斜，用冷热水交替对胸部进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

小贴士：冲洗的同时还可以去除胸部角质，紧实肤质。

2、涂抹丰胸霜

选择丰胸霜的时候，不要为了省钱而选择不怎么好的丰胸霜，因为好的健胸霜能加强你胸部肌肤的支撑力，可以防止胸部下垂，甚至还有助于加速肌肤内胶原蛋白的再生，让你的肤质变的更强健，胸部看起来更紧实挺拔。

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，注意避免乳头周围。早晚各使用一次，一周最少护理两次。如果是生育后的女性，切忌不要在哺乳期使用。

小贴士：选丰胸霜选的是它的功能，选择具有紧实胸部功能的丰胸霜是最好的，而那些能使胸部变大的则是不好的，因为使胸部变大的丰胸霜大多是添加了雌激素。