拥有傲人美胸，是每个女人的梦想，丰胸方法、美胸方法有哪些，今天介绍最快最有效丰胸、美胸方法。

一、女人丰胸试试夹书法

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

适用人群：这对纠正少女乳房发育不良极其有效，对产后下垂帮助也极大。

二、女人丰胸吃木瓜葛根

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，葛根切块，锅中水煮滚即可。想要汤水熬出来的效果好点，那么在切块的时候就要切细点。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。

因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

适用人群：乳房下垂需要改善，胸部先天偏小的女性最适用。

三、药膳来助女人丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。

现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

适用人群：例假期间的女人，宫寒且需要丰胸的女人。

四、运动是女人丰胸的利器

招数详解：平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。

成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果体内又太多的毒素是无法让我们的全身的血液都运展开来，对于胸部的发育会有很大的影响。

所以我们要清理干净体内的毒素，那样就能很好的强化我们的胸部，让我们的胸部变的更加挺拔。

适用人群：偏爱运动，又需要减肥但是不减胸的女人，下垂、想要更加挺的女人。

橙子丰胸　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

西柚丰胸　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

长期坚持，效果还是不错的!