怀孕期间的的准妈咪们受到荷尔蒙的影响，乳房会有明显的增大，但是在产后，荷尔蒙的量会有所降低。随着哺乳期的结束，新妈咪们担心的匈部缩水下垂、变形等问题接重而至，严重影响女性产后心情。生完小孩喂奶后没胸了成为困扰妈妈们的一大难题。下面介绍宝宝断奶后丰胸小秘方，让你丰胸减肥两不误，美丽与健康兼得。

断奶后怎么丰胸变大?可以从三方面入手，第一是饮食、第二是运动、第三是按摩。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于匈部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补匈部。

除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物。比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持匈部坚挺同样有不错的效果。产后妈妈可以多吃猪蹄、鸡翅膀、鸡爪等。另外，水果也有助于产后妈妈丰胸，木瓜、樱桃、香蕉等都是不错的丰胸水果哦。

断奶后怎么丰胸变大：运动丰胸。常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。断奶后，不妨做一些简单的锻炼匈部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼匈部肌肉，让女性匈部肌肉更加发达，让匈部更加挺拔有弹性。

除了运动外，新妈咪还要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防匈部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。

哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式，如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则产后就可能出现左右大小不一的情况。生完小孩喂奶后没胸了?正确喂奶被很多宝妈忽略掉，宝们一定要养成正确喂奶方式，这样才有利于丰胸。

丰胸美丽的胸部更是每个女性朋友值得关注的事情，在我国每年有上百万的女性因为匈部下垂、外扩、扁平而失去信心和自尊，而恰恰我国女性对于匈部健康更是不会有太大关注，这也正是我国女人乳腺疾病高发的原因之一。

思娇丽美学顾问表示，匈部健康是每个女性都应该去关注和了解的，她不仅仅是一种美的表现，更是健康的来源，尤其对于哺乳期的女人来说，更要多关注匈部健康问题了，定期去医院做个匈部检查是每个女人都值得去做的事情。