女性乳房也要靠保健，并且要从婴儿时期开始。女性的乳房发育会经历胚胎期、幼儿期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期、成年期和老年期等几个阶段。

在这些阶段中，乳房的形态和结构都会发生不同的变化，但这种变化是有规律的，连续的，而且也会受到内分泌的影响。特别是青春期之后的乳房，更会因卵巢分泌激素的影响而出现周期性的变化。因此也常常可能会出现一些问题，为了能让乳房更加健美，女生更应该重视乳房在各个时期的保健。

乳房的保健

1.婴儿期的乳房保健

婴儿的乳头不宜掠夺在出生后，无论男女，乳房可以稍微隆起一些，在乳头的下方会有一到两厘米左右的肿块，由于出生前母体内的雌激素和泌乳素通过胎盘进入了婴儿的血液循环，激素的刺激使婴儿乳腺导管上皮增生，导管扩大，会导至分泌少些的乳汁。通常情况下，会在一至三周便会自然的消失。在这个时期，尽量不要掠夺乳头，以免造成操作和感染。

2.儿童时期

呈静止状态，在日常生活中应该注意避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

3.青春期

是女性乳房发育的重要时期，因此在这个时期需要对其进行正确的保健。我国女孩乳房开始发育的时间为12到15岁，这个过程要注意几点：乳房发育会有腹痛，属于正常，不需处理;不要束胸，这样会影响心理健康;佩带合适的乳罩;不要使用丰乳霜回忆乳腺发育吃营养伙食，不要偏食。

4.月经期

可能会出现乳房体积增大，腹痛，有时行走的时候衣服碰到也会感觉疼痛，月经之后会恢复，是一种正常现象，无需药物处理，只要注意调整心态，稳定情绪，生活规律即可。

5.妊娠期

要为哺乳打基础，因此也十分重要。注意穿戴宽松适度的乳罩，从妊娠6到8周开始，每日用温水洗乳头，促进乳晕区的血液循环，坚持每日用手指向外牵拉乳头，使乳头能翻出。

6.哺乳期

要注意适当的休息，进食营养丰富的保持心情愉快，要注意乳房卫生，经常清洗乳头，减少细菌。另外要注意婴儿的口腔卫生，要用正确的哺乳方法。要穿带宽松，柔软干净的乳罩。

7.中年期、绝经期

这是乳腺癌发病的高峰期，因此乳房保健特别之重要。中老年妇女要多注意吃些纤维素性的食物，少吃高脂肪、高热量的食物，要做到生活有规律，心情愉快，并要进行一些适合的锻炼。

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