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产后胸部下垂怎么解决?教你五招轻松搞定!

2019-09-30

宝妈在怀孕的时候就要体会乳房胀的烦恼,生完孩子有涨奶和奶水不足的烦恼,孩子断奶之后又有乳房下垂的烦恼。


宝妈在哺乳期间,因为乳房内部的腺体和结缔组织会让乳房胀大,加上宝妈乳房中的乳汁也会让乳房变得非常的饱满膨胀,但也是因为这个原因,乳房表皮被撑大,乳房的选调支撑结构弹性变低,等哺乳期过后,宝妈免不了出现乳房变小、下垂、或者变形。


这样的事情都是乳母无法避免的,特别是很多宝妈在没注意到哺乳期和之后时对乳房的保护,出现了乳房的萎缩和下垂,这样的事情其实是可以预防的。


注意对乳房的清洁,实际上这种事情就算小编不说,乳母也是会注意的,但是要注意不要用香皂和酒精之类的化学物质清洗乳头,会伤害到乳房导致细菌感染。沐浴时用莲蓬头冲洗乳房,冷热交替喷洒,进行刺激胸部皮肤的张力,还能促进乳房血液循环。


2.坚持穿胸罩,很多乳母因为方便哺乳,也因为乳房实在是太涨,所以放弃了胸罩,有些孕妇甚至“打空档”来让自己感到舒适,不受束缚固然好,但是因为乳房失去支撑而产生的下垂,基本上是不可逆的。所以选择大小合适的带有钢圈的胸罩才是最重要的。


3.正确的喂养方式,在乳母喂宝宝的时候很有可能出现一直吃空了,另一只没吃完的情况。首先不要为了对称,就让宝宝每边只吃一半,一定要吃空才能再吃另一边,剩下的用吸奶器吸空就好了,保持两边乳房大小对称。


4.不要节食减肥,说到这里,小编很想骂人!小编的胸就是节食减肥给糟践的,直接减下一个半CUP,人没瘦,胸没了。宝妈要记住,一般生产过后要一年才能恢复,所以不要节食减肥,选择吃健康对乳母和宝宝有利的食物,不要吃垃圾食品就好了。


5.坚持运动,实在想减肥的乳母注意了,再次强调血一样的教训,千万不要节食减肥,实在想减肥,运动也是很棒的选择,其实就算不减肥,适当的运动也能给宝妈带来比较优质的生活质量。然后如果每天做运动要注意,一定要在产后6个月之后才能进行比较激烈的运动,之前还是选择一些合适的瑜伽比较好。


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