小菲生完宝宝后4个月内，因为一直在休产假，在家中几乎没有穿过哺乳文胸或者普通文胸，觉得这样给宝宝随时哺乳，很方便。

但是等上班后，穿上外套就发现悲催了，不仅下垂的厉害，还外扩、瘪瘪的、又空荡荡的。尤其是断奶之后，更恢复不到之前的状态，欲哭无泪呀。

【案例分析】

产后妈咪由于激素变化和不良的习惯导致胸部松弛下垂，这个时候妈咪们一定要注意，不要让胸部变得松、软、垂，要保持胸部的完美曲线，一些小细节要记牢，美胸大作战现在就要打响。

小编首先就要提醒的是，哺乳期一定要穿内衣哦。

【不正确的哺乳方法】

人们总是误以为母乳喂养会造成乳房萎缩下垂，所以为了美丽放弃母乳喂养，其实这是一个很大的误区。坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。相反不哺乳会使乳房急速萎缩更容易造成皮肤松弛下垂，所以一定要及时哺乳。

同时，母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝贝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝贝牵拉乳头，以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。

【不良的穿内衣习惯】

新妈咪产后在家里的时间较多，为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。其实，从孕期开始，孕妈咪就应该坚持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。

【激烈的节食减肥】

很多新妈咪在产后着急恢复身材，所以迫不及待节食减肥。这样不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织，如果新妈咪们通过激烈的节食让体重减轻，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也会随之流失，胸部就容易萎缩下垂。