很多新妈妈在哺乳期过后都出现了乳房下垂的问题，这对于爱美的女人来说可是一个致命的打击。是不是喂奶必然会导致乳房下垂呢?当然不是。事实上产后乳房下垂和喂奶并没有直接的关系，之所以会出现乳房下垂的问题，完全是因为喂奶时的乳房护理不当所造成的，只要在哺乳期做好家庭护理工作，那么乳房下垂的问题自然就不会发生在你身上。其实，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

按摩预防

1、仰卧，用左手撑托住左侧乳房底部。

2、用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次。

3、运用相同的方法推托右侧乳房。

锻炼预防

1、手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。

2、双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。

3、仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。

新妈妈们怎样保养乳房选择乳罩?

女人的乳房承担着哺乳工具的重任，“有没有奶水”满足宝宝的需要，而“舒不舒服”是为了让准妈妈新妈妈们的心情愉快，也得摆在极其重要的位置。“从怀孕初期开始，准妈妈们就得有乳房、乳头护理观念，选择合适乳罩，这不仅关系到将来哺乳，还影响产妇月子健康、产后体型恢复。

产检别忘检乳房

哺乳失败的原因包括乳房，比如新妈妈有乳头内陷、乳头太短、哺乳姿势不当等问题。女士从一怀孕就得开始关注乳房，做产检时不妨让医师顺便检查一下乳房。

孕期如果发现自己的乳房有乳头内陷等异常，应及时咨询产科医师及时矫正，免得到产后新生儿吮吸不到乳汁，自己干着急;而到了孕末期，应经常清洗乳房和乳头，保持乳房的清洁和乳头的韧性;此外，孕妇孕期还要多了解母乳喂养的常识、学习母乳喂养的正确姿势，为将来顺利母乳喂养所做的准备工作。

孕产妇的“完美乳罩”

除乳房本身外，没选好乳罩也影响孕妇将来哺乳和坐月子。董爱芝从业多年，在门诊接触过无数孕产妇，她发现，有些产妇喂完奶觉得头痛，有些产妇坐月子会落下腰痛…… 其实，这一切都能从乳罩找出部分原因。

那么，孕妈妈、哺乳期新妈妈适合的乳罩有哪些特殊要求呢?不妨朝下看：

大小：钢圈别太紧

对孕妇来说，胸部被乳罩钢圈勒得太紧影响乳房的淋巴回流，影响将来的母乳喂养;对产妇而言，则会直接影响乳汁的分泌。现在很多乳罩的罩杯下面都带有钢圈，它的作用是定型和承托乳房，防下垂。那么，孕妇、产妇能用这种乳罩吗?

有些孕产妇很年轻，身体血液循环好，即使带着乳罩的钢圈很小很硬都不会影响到乳汁分泌，且现在的女人都重视保健，睡觉大多会摘掉乳罩。在这样的前提下，孕产妇是可以使用带钢圈乳罩的，但必须选择质量好的，松紧适度的。孕、产妇们，如果一戴上乳罩就觉得胸部被勒住了，一松开就觉得非常舒服，说明乳罩太紧，尤其是钢圈太紧了，得更换更宽大的乳罩。