每个女孩子内心里面最大的愿望，肯定就是胸部变大变大再变大。那是因为身材变好的优势可是多多。不仅穿啥衣服都好看，更是能傲立人群中吸引无数回头率，遇见男神的成功率都会高很多。其实想变大胸很简单，教大家一些在家丰胸小窍门。好好学习，坚持使用保证大胸近在眼前。那么怎样丰胸简单不花钱?下面本文就重点为大家讲解在家丰胸小窍门，让我们一起来了解下吧。

一、按摩丰胸促进血液循环

沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。如何丰胸简单不花钱，这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房萎缩和下垂的现象，坚持个把月胸部还能增大不少。

二、饮食丰胸补充胸部营养

丰胸不仅仅是靠外力，也能够通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。如何丰胸简单不花钱，吃含维E较多的食物如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及奶制品。

三、运动丰胸塑造完美胸型

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的最好的时期。在这段时间内适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度。如何丰胸简单不花钱，平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

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