前凸后翘的完美身形是不少女性的终身奋斗目标，傲人的胸围让人的曲线更为明显，所以今天我要来拯救“太平公主”了，教大家如何健康丰胸，在日常简单的丰胸方法中找到快速丰胸小妙招，快速摆脱“飞机场”的称号。今天为大家推荐的丰胸美胸方法主要以运动和按摩为主。

1、运动丰胸一：

1、手掌相对轻轻放在胸部的两侧，深一口气。

2、然后慢慢的吐气，同时双手配合按摩动作，将胸部的肌肉往中间推挤集中。

3、直到感觉胸部被挤压到极限的时候放松手掌，再慢慢吸一口气。此运动共做10次。

2、运动丰胸二:

身体自然站立，先举起右手，尽力向上伸展，右脚配合向下拉长，保持这个动作5秒钟换另外一边重复，共做5次。

温馨提示：这个动作没有局限性，所以随时随地都可以做，无论是早上起床还是晚上睡觉前，都可以运动一下，刺激乳房，拉高胸部的曲线。

3、丰胸按摩手法：

1、将双手放在腋窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩。

2、以乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈部下方锁骨的位置。

3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

注意：每个动作重复8-10次，动作不宜过重也不宜过轻，有轻微的按压感觉即可。

4、瑜伽丰胸操

动作一：双手并拢放于胸部下方，让整个胸部都在手掌内。中指轻压两乳房的中间位置，再整个手掌向胸部两侧拉起，在腋下轻压两下;

动作二：先抬左手臂，用右手握住左手臂，然后慢慢的玩下推至胸部。再换另一只手重复此动作。

动作三：用食指和中指按压胸部边缘，注意力度要稍用点力，按完之后放松。在按压时，力度控制在感觉微微酸胀即可。以上动作每天做三到五组即可，坚持下去，效果越来越好。

5、热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，加上摩度植物精油，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

温馨提示：丰胸不是短期内就能完成。不要随便相信简单丰胸小妙招之类广告宣传。选择快速有效安全的丰胸方式才是健康的丰胸。